Nie jest tajemnicą, że zdrowy i zdrowy sen jest kluczem do dobrego zdrowia i silnego układu nerwowego. Aby sen był naprawdę wysokiej jakości, musisz podać wiele szczegółów, w tym wybrać odpowiednią, wygodną pościel. Naukowcy odkryli, że osoba śpi spokojnie i całkowicie odpoczywa tylko w komfortowo wyposażonej, czystej, dobrze wentylowanej sypialni z wysokiej jakości świeżą pościelą.
Jak łóżko wpływa na jakość snu
Przede wszystkim przy projektowaniu koi należy zwrócić uwagę na materiał, z którego uszyte jest łóżko. Eksperci twierdzą, że należy kupować tylko zestawy wykonane z naturalnego materiału. Pomaga skórze „oddychać” przez całą noc, co pozytywnie wpływa na relaks i kondycję człowieka.
Włókna syntetyczne, z których można również szyć zestawy pościeli, są uważane za mniej preferowane. Mogą powodować bezpośrednią szkodę dla zdrowia i kondycji organizmu. Jednocześnie odpoczynek nie będzie działał w pełni i przywróci siłę.
Ważne! Kilka nocy spędzonych na złej jakości prześcieradłach nie spowoduje znacznego uszczerbku na zdrowiu, ale zdecydowanie nie zaleca się ciągłego działania syntez na skórę podczas nocnego odpoczynku.
Jakie tkanki niekorzystnie wpływają
Materiały syntetyczne powinny stanowić tabu dla osób dbających o własne zdrowie. Gruba, nie oddychająca bielizna dosłownie zamyka ciało na noc w kokon. Efekt kąpieli powstaje, szczególnie w miesiącach letnich, kiedy jest bardzo gorąco nawet w nocy.
Osoba zaczyna się pocić, ale wilgoć nie ma zdolności wchłaniania ani odparowywania, ponieważ nie pozwalają na to syntetyki. W rezultacie mogą powstawać wypryski, podrażnienia, reakcje alergiczne i inne nieprzyjemne konsekwencje używania takiej bielizny.
Zbyt grube tkaniny są również wykluczone do stosowania jako pościel. Będą zakłócać normalne zanurzenie we śnie z powodu nieprzyjemnych wrażeń ciała. Sen będzie również stale przerywany, co nie pozwoli na pełną relaksację.
Które tkaniny najlepiej pasują i dlaczego
Dzisiaj zakup dobrej jakości pościeli nie stanowi problemu. Istnieje wiele sklepów internetowych i butików, w których gospodynie domowe mogą kupić coś według swojego gustu i po przystępnej cenie. Naukowcy i badacze zalecają zwracanie uwagi tylko na naturalne tkanki:
- bawełna
- satyna;
- perkal;
- poplin i inne.
Ważne! Po pierwsze, pościel jest wybierana zgodnie z odczuciami dla skóry. Jeśli jest przyjemny dla ciała i wygodny, możesz bezpiecznie wybrać odpowiedni odcień.
Jedwab jest również naturalnym materiałem i jest całkiem akceptowalny w użyciu, ale ten materiał nie jest dla wszystkich. Nie wszystkim spodoba się uczucie płynącej i ślizgającej się pościeli. Przed zakupem lepiej „przymierzyć” prześcieradła i upewnić się, że są naprawdę odpowiednie do codziennego użytku.
Zaletą naturalnych tkanin jest ich oddychalność. „Oddychają” i pomagają ciału całkowicie się zrelaksować i cieszyć się nocnym odpoczynkiem. Powietrze łatwo przenika przez pranie i nie napotyka przeszkód na drodze do ludzkiego ciała. Ponadto oddychalność bielizny jest uważana za ważny element normalnego przenoszenia ciepła.
Jak łóżko wpływa na zdrowie
Zdrowie ludzi zależy bezpośrednio od nocnego odpoczynku. Pościel odgrywa równie ważną rolę, jedną z dominujących, ponieważ we śnie ciało nie przestaje odczuwać wrażeń dotykowych, a jeśli wybierze pościel niskiej jakości, skoncentruje uwagę mózgu na tym momencie i zakłóci normalny odpoczynek.
W niektórych przypadkach złej jakości zestaw prześcieradeł i poszewek na kołdry może prowadzić do różnych reakcji alergicznych i wysypek, a także do zaburzeń układu sercowo-naczyniowego.
Związek z jakością snu
Naukowcy mogli dowiedzieć się, że nie tylko jakość bielizny decyduje o zdrowym śnie, ale schematy kolorów tego tematu projektowania sypialni są nie mniej ważne. Najbardziej preferowane odcienie to:
- biały (stwarza pewność czystości wokół, pomaga szybko zasnąć i czuć się pewnie przez całą noc);
- niebieski (pomaga uspokoić i szybko zasnąć, często zalecany przez psychologów osobom cierpiącym na koszmary);
- różowy (rozluźnia i eliminuje agresję, łagodzi napięcie i stres na długi dzień);
- zielony (pozwala osiągnąć równowagę emocjonalną i spokojnie spać w nocy, aby obudzić czujność i odpocząć rano);
- niebieski (eliminuje uczucie strachu i relaksuje);
- brązowy (daje poczucie przytulności i komfortowego ciepła, relaksuje i koi);
- czarny (wybór nie jest dla wszystkich, ale nadal pomaga natychmiast zasnąć i odpocząć bez snów).
Ważne! Niejednoznaczne kolory to czerwony i pomarańczowy. Z jednej strony słoneczny odcień daje dobry nastrój i wigor, ale nie wpływa najlepiej na sen, nieustannie przerywając marzenia. Kolor czerwony nie jest również zalecany do nocnego odpoczynku, ale pozwala obniżyć ciśnienie krwi i normalizować krążenie krwi.
Dlatego wybierając pościel, musisz przede wszystkim wybrać materiał, który jest wygodny w dotyku, a następnie zwrócić uwagę na odpowiedni odcień. Wysokiej jakości pościel powinna spełniać wszystkie wymagania prawidłowego snu. Jednocześnie należy go regularnie zmieniać co najmniej 4 razy w miesiącu. Idealną opcją jest zmiana ubrań na łóżku co drugi dzień lub każdego dnia.
Reakcje skóry, układu nerwowego, płuc
Skóra jest największym narządem ludzkiego układu wydalniczego. W nocy procesy tylko zwalniają, ale nie przestają działać. Dlatego należy zadbać o wysokiej jakości materiał pościelowy, aby pot uwalniany nocą nie pozostawał na skórze i parował, a ciało „oddychało”.
Arkusze syntetyczne nie pozwalają na odparowanie wilgoci i nawet jej nie absorbują, pozostawiając ją na skórze. Prowadzi to do wysypki i reakcji alergicznych. Z czasem przy regularnym stosowaniu takiej bielizny osoba może zauważyć powstawanie wyprysku i krost, z którymi następnie będzie bardzo trudno sobie poradzić.
Układ nerwowy gwałtownie reaguje na odcienie pościeli, więc lepiej wybrać spokojny, relaksujący model. Układ oddechowy we śnie reaguje również gwałtownie na środowisko. Słaba jakość bielizny, która jest stale używana w życiu codziennym, może prowadzić do upośledzenia funkcji oddechowych organizmu, do różnych patologii.
Wskazówki dotyczące łóżek
Każda rodzina powinna mieć kilka kompletów pościeli, abyś mógł je zmienić na czas, bez rozpoczynania odpoczynku, zawsze powinien być czysty i schludny. Przed zakupem zdecydowanie powinieneś ocenić odczucie bielizny na skórze. Dopiero po wybraniu najbardziej miękkiej i najwygodniejszej opcji powinieneś szukać ładnie wyglądającego koloru.
Zaleca się również zwrócenie uwagi na rysunki i aplikacje, które często są ozdobione arkuszami. Duże ozdoby zwykle przyczyniają się do manifestacji namiętności, ale zakłócają normalny nocny odpoczynek. Dla pełnego relaksu lepiej wybrać motywy zwierzęce, przyrodę lub geometryczne abstrakcyjne kształty. Najbardziej właściwym wyborem będzie zwykła pościel lub przytulny zestaw w małym kwiatku.
